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QUICK START

어떤 운동을 할까요?

처음 이용하시나요?

3단계면 바로 시작할 수 있어요

  1. 1운동을 선택하세요
  2. 2큰 화면을 한 번 터치하세요
  3. 310초 후 자동 카운트에 맞춰 운동하세요

운동 중 통증, 어지럼증 또는 불편함이 느껴지면 즉시 중단하세요. 이 서비스는 운동 보조 도구이며 의료 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

자유 운동1 / 3세트
인터벌 타이머1 / 8 라운드
준비00:10실제 시간을 기준으로 정확하게 보정됩니다
스톱워치달리기·플랭크·매달리기
경과 시간00:00.0랩으로 구간 기록을 남겨보세요

    MY RECORD

    나의 운동 기록

    최근 운동

    SETTINGS

    운동 설정

    세트별 목표 설정각 세트의 목표와 완료 후 휴식을 다르게 정할 수 있습니다
    1세트

    추가한 세트에는 바로 앞 세트의 값이 자동으로 입력됩니다. 필요한 값만 수정하세요.

    1부터 10까지 미리 확인선택한 카운트 간격과 말하기 속도로 1~10을 모두 재생합니다. 길게 느껴지면 언제든 중단할 수 있습니다.

    저장 전에 열 번의 음량과 속도를 충분히 확인하세요.

    QUICK GUIDE

    운동 도우미 사용법

    1

    운동 선택

    홈에서 턱걸이·딥스, 철봉 매달리기, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랭크 또는 자유카운트를 선택합니다.

    2

    세트별 목표 설정

    설정에서 ＋ 세트 추가를 눌러 세트를 만들고, 각 세트의 목표와 휴식 시간을 조절합니다.

    3

    화면을 꼭 한 번 터치

    운동 화면의 큰 숫자 영역을 터치하면 10초 준비 후 카운트가 시작됩니다.

    4

    끝까지 자동 진행

    각 세트의 목표에 도달하면 설정한 휴식 후 다음 세트가 자동 시작됩니다.

    알아두면 좋아요

    ＋ 세트 추가는 바로 앞 세트 값을 복사하므로 달라지는 값만 수정하면 됩니다. 철봉 매달리기는 어깨나 팔에 통증·저림이 느껴지면 즉시 내려오세요.

    상세 가이드북 열기 →
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    오늘 운동을 완료했습니다